?周日记(V_2_16)
书迷正在阅读:在这个异世界享受一下悠闲的生活吧、翁中雪【王者】、禁欲总裁突然长批、失声、【总攻】亵玩美人的一百个技巧、未定、消防队的rou棍直挺禸xue、【CH|日韩】游戏、穿越后有了大奶军雌男mama、我真的是清纯男大
如果有痛经的话,月事来临前的一段时间控一控糖,对于缓和痛经应该有一定帮助。 我想,有些人天然就对炎症反应更敏感,更容易爆痘,更容易痛经,就需要调一调。 ………… ………… 时丨2025年2月28日14时 我计划三月份调节身心情绪,不过在做这个决定的时候,我买了一大堆小甜水和薯片天啊,太便宜了,你能理解3.14一罐的90克薯片,0.83一罐可乐吗。 我要把它们藏到我看不见的地方去,拒绝诱惑。 流泪。 听说我要减肥,左■镜大清早给我梳理了一堆她的成功经验——她曾一度完成了减重60斤不反弹的壮举,现在保持很好。 其实我自己是没觉得这是一件困难的事情,不过我以往是通过生酮饮食、轻断食的方式减,掉秤很快,反弹也很快——我并没有因为反弹而沮丧,准确的说我不排斥脂肪,我有裸睡的习惯,冬天也如此,没有脂肪可能会扛不太住。 而且,有些时候我会进入断食的状态仅保持摄入水、维生素、矿物质和钠、钾。 脂肪不是我的敌人,我要减肥的主要目的是为了保护膝盖——我将要离开困住自己三年的房间,到时要走很多路,我以前有工作的时候,有一段时间上下班都是走路,我以为运动很好,后面膝盖疼痛躺了小半年,这是很大的教训。 我的理想体重范围52-65公斤区间,现在80公斤,意味着我出门走路负重了三十斤。 我不能让自己在负重情况下保持长期运动状态。 那很糟糕。 ………… ………… 时丨2025年2